AIRLIFE te dice que es
el ejercicio aeróbico: son ejercicios de
media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar
hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son
ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Se
suele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este
tipo de ejercicio se quema grasa. También, al necesitar mucho oxígeno, el
sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.
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